jak trenować

[...] po 11:00, uwielbiam dni w które mogę sobie pozwolić na tak długi sen, pomaga mi to bardzo na vlcd. Przed treningiem do MCT dorzuciłem tussi z kofą i acardem. Trening coś pięknego. Skupienie, lekkie pobudzenie, chciało się trenować. Na bieżni czas zleciał w moment. Biegłem gapiąc się w ścianę, 0 zniechęcenia jak to przy wcześniejszych treningach.

Właśnie chcę aby zaczął on trenować wszystkie mięśnie, nie tylko brzucha. Ale on się po prostu uparł na ten brzuch. Lepiej będzie jak sobie plan rozłoży co w jaki dzień trenować + dietę.

faftaq - czytałem badania, że l-karnityna zmniejsza odkładanie amoniaku i różnych związanych z tym spraw, czyli tak jak wspomniałem i zauważyłem na sobie - pomaga ciężej trenować i w tym sensie jest pomocna na redukcji, nigdy nie traktowałem jej jako samoistnego spalacza

[...] fbw różne odmiany, potem split partia 2 razy w tygodniu i potem już się samemu będzie wiedziało co robić dalej W trakcie takiej przerwy uważam za nieuzasadnione branie jakichkolwiek suplementów diety lub odżywek,wystarczy że zadbam o zbilansowane odżywianie i spadek formy jest znikomy. nie ma nic złego w uzupełnianiu diety [...]

[...] mi ból w nogach, teraz mogę biegać i biegać jedyne co mnie hamuje to kondycja ;) A nie nogi.. Być może nie masz odpowiedniej diety?? Ja mam ponad 2 metry wzrostu więc jem jak koń.. Dodam jeszcze że lekarz zapisał mi lek na "wyleczenie nóg" był to lek "baclofen" (specjalnie teraz wygrzebałem z szuflady). Lek rozkurczowy na mięśnie i takie tam.. [...]

:)) gdzie ja trafiłam @@-) i stanę się monstrum jak będę dalej trenować ;-D d.bry :-) fajne foty widziałam wcześniej %-)

[...] Bottari/Zuffa LLC Mackenzie Dern cieszy się z historycznego zwycięstwa, ale jej celem jest zostanie mamą mistrzynią Mackenzie Dern jest szczęśliwa, że przeszła do historii jako pierwsza zawodniczka UFC, która poddała rywalkę dźwignią na kolano na gali UFC on ESPN 9. Jednak główny cel Dern wykracza poza to. Mackenzie Dern (8-1 MMA, 3-1 UFC) [...]

a czy jest sens trenować fbw? po cieżkich przysiadach i martwym ciągu jak mam mieć siłę równie mocno trenować np klatkę podczas wyciskania,a tym bardziej później jeszcze barki ? :P

Brawo Ojan :-) ja na prostej już kilka lat nie ćwiczę, i jak zacząłem na łamanej trenować zapomniałem co to ból w przedramionach czy lokciach :-)

Rutkow bo się za szybko wystrzelasz. Hahaha. Wynik już fajny. Ja niestety nie mogę trenować tak jak bym chciał bo mam starty w piw paw. Hahaha i wtedy nie tytak się sztangi. W przyszłym tygodniu dopiero jakiś trening zrobię i spróbuję coś pomachać.

A jak tam wyniki za październik? :-) kto świętuję i szampana otwiera a kto zasuwa trenować dalej haha? :-)

O rany wy wciąż czekacie :-? Ale gdzie jak nie tu mozna trenowac cierpliwośc /-)_

[...] czas nedza. Jedynie KSW probuje dotrzec do "nieobeznanej" publiki. Moze i sa turnieje lepiej obsadzane, ale nikt poza nami i userami innych for o tym nie wie. Tak jak juz pisalem. Trzeba to robic z glowa, a nie na hura, zeby tylko wycisnac jak najwiecej kasy. Piszesz o komercjalizacji pilki i o tym co to ma wspolnego ze slabymi [...]

W piatek nie bylo treningu, tylko w 2 dni aeroby. Male info - dzis na czczo mierzylem pas: 88 cm - rekordowy wynik , czyli chyba - 3 czy 4 z pasa. Nie wiem jak z treningami teraz, bo bede mial sporo roboty, zreszta jeszcze w zaleznosci od dnia.Jak bede schodzic 19-20 to nie ma szans, szczerze mowie ze o tej porze nigdy nie cwiczylem i nie bedzie [...]

mi nie chodzi o trening, tylko czy w te dni moge trenowac ;) bo jak wiadomo mięsnie musza odpoczywac, a trenowanie najpierw w poniedzialek potem w piatek i od razu w sobote, a przeciez miesnie musza odpoczac :/ chodzi mi o to czy mozna tak trenowac :):)

Jestes głupszy niż myslalem. Chłopaku zainteresuj sie tym ile białka trzeba dziennie jesc, ile węgli ile tłuszczu dobrego. To jest podstawa. Możesz tyrac jak dzik na siłce, jak poyeb ale nic to ci nie da jak nie masz odżywiania dobrego. To jest wazniejsze od treningu. Zainwestuj w gainery, nie sa drogie. Jedz dziennie 4 posiłki dobre typu mięso, [...]

ok, za***iscie. chyba ciezko jest znalezc czas aby trenowac kazda grupe miesniowa nawet dwa razy w tygodniu. musielibysmy trenowac chyba 6x w tygodniu. jak wy sie rzezbicie: treningiem masowym czy tym na rzezbe?

trening podnoszenia kielicha z zawartoscia na czas dobrze robi na poprawe formy;mozna rowniez trenowac do lusterka vel mafioso,mozna rowniez nakupic i siedziec z gosciami cala noc kto padnie ostatni jak ja robilem ostatnio.. ile mozliwosci tyle radosci hehe

[...] do walki z ciezarami w ostatnich seriach treningu tak aby z zalozonych 6-7 pow zrobic 10-11 lacznie z oszukanymi, szkoda ze trenuje sam keidys trenowalem z gosciem ktory byl silny odemnie o jakies 10-15 % motywacjua byla za***ista by go dogonic jednak pzoniej zaczole z braku czasu trenowac u siebie w domu wiec progres nie ejst juz taki jak kiedys

[...] Pobudzenie +3 Wrażenia dodatkowe: - nie wiem, czy mi sie złożyło kilka czynników, a HKP tylko je uwydatnił, ale miałam wczoraj takiego wqrva, że masakra @-) - standardowo, jakiś składnik działa na mnie tak, że po ~20min od przyjecia dawki sakramencko swędzą mnie dłonie i przechodzi dopiero jak zaczynam trenować ;-) - masakrycznie sie pociłam - [...]